姚叔叔是一名马桶座圈设计师，相貌英俊，作风低调，与妻子离婚后与女儿小敏生活在一起。有一天，姚叔叔莫名穿越时空，莫名成为一名超级英雄，并被赋予了从外星人手中拯救地球的重要使命。而他成为超级英雄所付出的代价就是从一个可爱的帅哥变成了一个又胖又胖的大叔。就这样，姚叔叔开始了他与许多不同外星人的日常生活。